Omuz kasları: Kullanılacak olan yağ masaj için çok önemlidir. Üzüm köklerinden yapılan yağlar ya da jojoba işinizi görür. Çok fazla seçenek varsa, en güzel kokulu yağlardan yana tercih kullanın. Omuz bölgesine masaj yapmadan evvel, masajı yapacağınız kişinin dik ve düzgün bir şekilde oturmasına özen gösterin. Sonrasında ellerinizi omuzlarına koyun ve omuz kaslarını kavrayın. Bu kasların en uzunu boyundan omuza doğru uzanan kastır. Herkes bu bölgeye masaj yapılmasından keyif alır. Parmaklarınızı bu kasın üstünde küçük daireler yaparak hareket ettirin. Bir müddet sonra daha sert hareketlerle ovmaya başlayabilirsiniz.
Kürek kemiği: Omuz kaslarını hallettikten sonra kürek kemiğine geçebilirsiniz. Bütün konsantrasyonunuzu kürek kemiğiyle omurga arasındaki boş alana yoğunlaştırın. Parmak uçlarınızla bu boşlukta ileri geri, seri ve yumuşak hareketler yapın.
Omurga: Son olarak da baş parmağınızı omurganın tam ortasına koyun. İleri geri seri hareketlerle masaj yapın, ancak sadece dokuya yapın kemiğe dokunmayın. Omurga kemiklerine masaj yapmamaya özen göstermelisiniz. Sırt masajını parmak uçlarınızla yavaş bir şekilde bastırarak çekebilir ve hafif dokunuşlarla sonlandırabilirsiniz.
Selam
YanıtlaSil